10 видов диеты и упражнений K-POP IDOL для похудения

10 различных диет кумира К-ПОП-музыки и упражнений для похудения.
Южная Корея известна как страна с "сумасшедшей" тенденцией, особенно для кумиров K-Pop.
Описание: Идол или кумир (производное от английского idol "идол") - это молодая привлекательная фигура, часто подросток с детскими образами, а K-pop - это корейская поп-музыка.
1. Для кумиров K-POP идеальная форма тела является одним из их главных приоритетов.
Они часто садятся на экстремальные диеты, чтобы получить идеальную фигуру.
Вы можете быть удивлены планом диеты для похудения.
Я часто слышу, что мне пришлось пройти несколько лет тренировок, прежде чем дебютировать в качестве K-POP idol.
В дополнение к подготовке к урокам пения и танцев, стажерам также нужна лучшая внешность.
Питание очень важно для стажеров. Это издание плана диеты и тренировок Soyu, группы больших девочек 2-го поколения под названием SISTAR!
Соевые бобы СИСТАР ПЕРЕД ДИЕТОЙ.
Кумиры K-POP не часто публично раскрывают свой точный вес перед тем, как сесть на диету.
Однако, предполагая, что вы потеряли около 3 кг за 15 месяцев с помощью диеты и плана тренировок, ваш текущий вес составлял 49 кг, а ваш предыдущий вес составлял 65 кг.
Диетический план СИСТАР с соевым соусом.
SISTAR известна как женская группа с идеальной фигурой.
Но, по их словам, трудно добиться идеальной фигуры.
До своего дебюта он мог есть только фрукты и овощи, такие как картофель, вареные яйца и куриную грудку без риса.
Тело Сойу привлекает наибольшее внимание пользователей сети.
Она рассказывает о своем плане питания следующим образом:
И за 3 месяца я похудела на 15 кг.
Она известна своими тренировочными планами и перепробовала много способов похудеть.
Она вставала утром и занималась йогой, пока не засыпала.
Затем, проведя около 2 часов в тренажерном зале, я попрактиковался в вокальных и танцевальных техниках.
Однако она пошла дальше этого и продолжила заниматься легкими упражнениями после тренировки.
Она сказала, что тренировалась с отягощениями и бегала по нескольку раз каждый день.
Это было тяжело и болезненно, но она должна была это сделать, чтобы получить идеальную фигуру.
Благодаря ее усилиям она известна своим хорошим стилем среди кумиров K-POP во время деятельности SISTAR.
СИСТАР соевый после ДИЕТЫ.
Система диеты и тренировок Dasom.
Дасом СИСТАР признан одним из айдолов с самыми сексуальными и здоровыми телами. 1
Однако популярность, которую она завоевала, была нелегкой, потому что ей приходилось соблюдать строгую диету с физическими упражнениями и ежедневным подсчетом калорий.
Ей пришлось соблюдать строгую диету и заниматься физическими упражнениями, чтобы создать идеальную фигуру.
Диета и план тренировок Dasom от SISTAR уже здесь!
Дасом СИСТАРА перед диетой.
Недостаточно информации о ее точном весе до того, как она начнет соблюдать диету или заниматься спортом. Но, судя по ее недавнему весу в 44 кг, она похудела на 7 кг благодаря своей диете и плану тренировок. То есть раньше она составляла 51 кг.
На самом деле все считают, что до диеты она весила меньше из-за своего высокого роста.
Учитывая этот факт, ей действительно нужно набрать вес, но не худеть.
СИСТЕМНЫЙ диетический план СОМ.
Младший сын СИСТАР, Дасом, также привлек внимание пользователей сети.
От дебюта до настоящего времени скорость изменения тела очень высока.
За относительно короткое время она похудела на 7 кг.
Диетический рецепт Дасома заключается в том, чтобы есть только корм для кроликов. Она ела только огурцы, помидоры, морковь и фрукты, достигая примерно 1 калории в день в общей сложности 290.
Она также ела коричневый рис и органический хлеб.
Тренировка и упражнения от Dasom из SISTAR.
1. Дассом считается одним из кумиров K-POP с лучшим телом. Наряду с этим оказалось, что у Дассома был секрет его собственного стиля.
В эпизоде корейского варьете "Я живу одна" можно было увидеть, как она после завтрака идет в спортзал и делает высокоинтенсивные упражнения со своим личным тренером.
Dasom демонстрирует успешную становую тягу до 50 кг с идеальной осанкой.
Она продолжила свои тренировки, выполняя силовые упражнения без отдыха, и доказала, что прилагает много усилий для поддержания своей фигуры.
СИСТАР ДАСОМ после диеты.
На фотографии выше видно, насколько красива ее фигура во время занятий SISTAR.
Ее успех - это благодаря ее усилиям и настойчивости в достижении цели.
После ухода из SISTAR он по-прежнему поддерживает идеальную форму тела, придерживаясь правильного плана тренировок и диеты.
СЕКРЕТНЫЙ план диеты и тренировок Хе Сон.
Бывшая участница SECRET Чон Хе Сон стала иконой благодаря своему невероятному телосложению!
Но ее прекрасная фигура не прошла даром, нужно было пробовать разные методы, чтобы добиться желаемого результата и сохранить его.
Многим людям интересно, какие физические упражнения и образ жизни он ведет, чтобы поддерживать форму тела.
СЕКРЕТНЫЙ план диеты и тренировок Хе Сон здесь!
Чон Хе Сон из "СЕКРЕТА перед диетой".
Она сообщила в своем аккаунте в социальных сетях, что ее первый вес был 53 кг.
Хе Сон признался, что был шокирован, увидев телосложение других женщин, и решил сесть на диету.
Она следила за своей диетой, режимом сна и тренировками.
В результате приложенных усилий Хесону удалось сбросить около 10 килограммов за 8 месяцев.
Она сказала, что похудела с 53 килограммов до 45 килограммов.
Останки ТАЙНОГО лидера Хе Сена находятся в топ-20 списка Южной Кореи.
Она раскрыла секрет идеальной фигуры. Ее диета состоит в том, чтобы есть салат с тофу каждый прием пищи.
Даже если вы хотите съесть рис, вы можете не есть его, но вы можете есть его 1 раз в день 1 раз.
До этого я ела только 1 банан утром, 2 вареных яйца днем и 1 соевое молоко вечером.
СЕКРЕТНАЯ тренировка Хесон и физические упражнения.
Она рассказывала о тренировках и упражнениях в различных статьях и интервью.
Ключом к потере веса, по ее словам, является здоровый баланс физических упражнений и диетических ограничений.
Когда дело доходит до физических упражнений, более эффективно заниматься несколькими видами спорта, чем заниматься одним и тем же видом спорта неоднократно.
Она сказала, что повторение одного и того же упражнения не приведет к потере веса.
Сейчас она занимается теннисом и пилатесом.
Она также пользуется общественным транспортом, чтобы больше ходить пешком и потреблять больше калорий, потому что у нее не так много времени на кардиотренировки.
СЕКРЕТНЫЙ Хиосон после диеты.
Когда ей удалось сбросить так много веса за такой короткий промежуток времени, результаты были совершенно невероятными.
По мере того как она взрослеет и понимает состояние своего собственного тела, она больше фокусируется на укреплении мышечной массы, чем на потере веса. Сильная мышечная масса помогает в повседневной жизни, заставляет тело чувствовать себя более свежим и быстро перестает уставать.
Диета и план тренировок Кан Солы.
Как актриса, Кан Сора знаменита.
Актриса, снявшаяся в драме "Революция любви", также известна своим стройным телом.
Но знаете ли вы, что стройное тело Кан Солы было достигнуто благодаря строгой диете?
Если вы еще не знали, ознакомьтесь с планом тренировок и диеты Кан Солы.
Кан Сора до и после диеты.
До того, как сесть на диету, я весил 72 килограмма, когда был студентом.
Как и другие кумиры K-POP и простые стройные люди по всему миру, основной способ похудеть - это здоровое питание и физические упражнения.
Ей удалось сбросить более 20 кг, и все это было сделано всего за 1 год.
Диета Кан Сола.
Бывшая девушка Хен Бина, Кан Сола, весила 72 кг, когда училась в средней школе.
В погоне за идеальной формой тела она решилась на строгую диету и стала такой же сексуальной и элегантной, как сейчас.
Она поделилась диетическим рецептом в Instagram, где на обед ест только виноград, клубнику и брокколи, и пользователи сети были удивлены диетой, которая сделала тело Кан Соры сексуальным и элегантным.
Один человек сказал: "Худой человек никогда так себя не чувствует. Кан Сола, это действительно здорово!!」
Тренировка Кан Сола и физические упражнения.
Телосложение Кан Солы позволяет вам очень быстро набирать мышечную массу, занимаясь тяжелой атлетикой, поэтому в спорте выбирайте виды спорта, которые не увеличивают мышечную массу, такие как балет и пилатес, которые, как говорят, помогают снять мышечное напряжение.
Она сочетает аэробные упражнения и силовые тренировки с балетом и пилатесом, чтобы создать S-образный силуэт на теле.
Она регулярно выполняет все эти упражнения, чтобы поддерживать хорошую фигуру.
Так что терпение и желание - это все.
Кан Сола после диеты.
Результаты ее диеты и тренировок вас шокируют. Кан Сола похудел на 1 кг за 72 года до 48 кг.
Рассчитывая на это, благодаря диете и тренировкам, она похудела на 24 кг.
Она по-прежнему сидит на диете и занимается спортом, но не так часто, как раньше.
Сейчас она сосредоточена только на том, чтобы быть здоровой.
Диета и тренировки Сьюзи МИСС Эй.
Мировая звезда K-Pop и актриса Халлю Суджи, бывшая участница женской группы JYP MISS A, делится своей диетой и планом тренировок.
1. Ее диета и план тренировок являются одними из самых популярных среди других корейских артистов.
Чтобы поддерживать свое тело в отличной форме, ей нужно соблюдать диету и заниматься в тренажерном зале, не нарушая своего ежедневного плотного графика.
В чем секрет ее прекрасной внешности?
До и после диеты полос мисс А.
Существует не так много информации о ее точном весе до того, как она села на диету.
Но если вы посмотрите на опыт других людей, которые подражали диете и плану тренировок Сьюзи, они могут сбросить до 21 фунта всего за 28 дней.
Это большая цифра, учитывая, что на это уходит менее 1 месяца. Вы можете увидеть, как выглядела Сьюзи МИСС А на фотографии выше.
Диетический план Сьюзи мисс А.
Девушка самого молодого участника группы Ли Мин Хо, Суджи, сидела на экстремальной диете.
На завтрак я съела только 1 картофелину, на обед съела куриную грудку, а на ужин выпила всего 2 стакана молока.
За 3 месяца я похудела на 20 кг. Она никогда не думала о такой экстремальной диете, но K-Net прокомментировала, что она всегда слишком много думала о своем теле во время сцены и съемок.
Тренировка мисс А и тренировка Сьюзи.
Недостаточно информации о ее советах по физическим упражнениям. Но в интервью Сьюзи рассказала, что она каждый день танцует пингвинов в качестве упражнения на растяжку локтей.
Кроме этого, он больше фокусируется на диете, чем на тренировках и физических упражнениях.
Ей трудно часто заниматься спортом из-за своего напряженного графика. Вот почему она придает большее значение диете, чтобы сохранить свое здоровье и красоту.
Полоса пропусков после диеты.
После диеты люди стали замечать изменения и восхищались ее новой фигурой.
Она выглядит великолепно. В результате усилий текущий вес составляет 47 кг, но из-за высокого роста он фактически считается худощавым.
В идеале ей нужен вес около 50 кг и более.
Но она по-прежнему делает то, что ей нужно как общественному деятелю, так что давайте пожелаем ей удачи.
Комментарий эксперта.
Пока девочка молода, строгая диета в течение 4-6 месяцев не нанесет большого вреда организму.
Однако постоянные диетические ограничения в отношении белков и жиров, особенно макро- и микроэлементов, биофлавоноидов и растительных пигментов, наряду с большой физической активностью одновременно, могут нанести непоправимый вред здоровью из-за истощения надпочечников и щитовидной железы. С началом анорексии, нарушений менструального цикла, ухудшения состояния репродуктивной системы. Цикл.
#Идол #диета #К-ПОПИДОЛ #Корея.